Yin & Restorative Yoga
laat je zenuwstelsel tot rust komen
Wat zijn Yin en Restorative Yoga? 🧘♀️
- Bij yin yoga gaan we via verschillende poses werken op ons bindweefsel (fascia). De houdingen worden tussen de 1 à 5 minuten aangehouden, wat dus sterk afwijkt van andere yogavormen. Je hoort een lichte stretch te voelen in het lichaamsgebied waarop we werken. Een scherpe of stekende pijn is absoluut te vermijden.
- Restorative ('herstellende') yoga focust op relaxatie en je lichaam tot rust laten komen. Houdingen zijn zeer comfortabel en worden gemiddeld 5 à 10 minuten aangehouden.
- We maken bij beide vormen gebruik van hulpmiddelen zoals riemen, bolsters, dekentjes en blokken. De houdingen gebeuren allemaal al zittend of liggend.
Het zijn allebei zeer therapeutische yogavormen die een diep kalmerende werking hebben. Of je nu voor het eerst op de mat stapt of een nieuwe manier van ontspannen zoekt, yin & restorative yoga geven je de ruimte om volledig tot rust te komen. Dit is geen competitie, dus je hoeft hier niets te bewijzen voor jezelf of een ander. Ideaal voor wie zich uitgeput voelt, last heeft van stress of steeds 'aan' staat.
Aanbod groepslessen
60 minuten yin + restorative yoga
De klassieker. In deze lessen balanceren we tussen yin- en restorative poses. Een moment van ademruimte om de week rustig te starten.
Maandag 19-20u
Prijs: 15 euro per les of aankoop van een 5-beurtenkaart. Pas na online betaling is je plekje op de mat bevestigd.
90 minuten restorative yoga
In deze les focussen we op langzame en herstellende yogaposes. Nog dieper zakken in je lichaam en nog meer tot rust komen.
Zondag 27/4 van 14-16u
Zondag 11/5, 25/5 en 1/6 van 10u30-12u30
Prijs: 25 euro per les. Pas na online betaling is je plekje op de mat bevestigd.
Andere yogasessies in groep
90' Yin & Restorative Yoga in BRUSSEL
Zaterdag 19 april 14u30 - 16u
Locatie: Shanti Home
Yinspiratie: Yin Yoga & Journaling
Zondag 13 april 10u30 - 12u30
Locatie: Woman-C, Groot-Bijgaarden
Scent & Sound Journey + Restorative yoga
Data: zondag 1 juni 10u30-12u30/14-16u
Locatie: Woman-C, Groot-Bijgaarden
Privé-yogales
Liever een gepersonaliseerde les of kom je graag met een groep vrienden of familie langs?
Wat jouw reden ook is, een privéles is mogelijk!
Bij een 1-op-1 les nemen we plaats in mijn kabinet. Dit is een kleine gezellige ruimte met zachte belichting.
Bij een privé groepsles (max. 12 personen) nemen we plaats in de yogazaal.
Interesse? Contacteer me via nina@heal-able.com of het contactformulier
Wat breng je mee?
Matjes, bolsters, dekens, riemen en blokken zijn aanwezig.
Wat kan je zelf meebrengen voor extra comfort: een dik dekentje, kussen, oogmasker en dikke kousen.
Disclaimer / algemene voorwaarden
- De lessen gaan door vanaf minimaal 3 inschrijvingen. Inschrijving kan ten laatste 6u voor de les. Bij te weinig inschrijvingen wordt de les geannuleerd. Je ontvangt hiervan een SMS en mailtje.
Betaling
Je kan online betalen per les. Voor de 60' yogalessen kan je ook een 5-beurtenkaart kopen. Voor de overige lessen: ga naar de desbetreffende pagina.
Er is geen terugbetaling mogelijk na aankoop.
Annuleren
Je kan je boeking annuleren tot en met 24u voor de geplande sessie
Annuleer je binnen deze termijn, dan blijft je betaalde beurt geldig voor een latere sessie.
Annuleer je later, dan verlies je deze beurt.
Een sessie verplaatsen
Je kan je boeking kosteloos verplaatsen naar een later moment tot en met 24u voor de geplande sessie. Annuleer je later, dan verlies je deze beurt.
Na de boeking van je sessie via mijn online agenda ontvang je meerdere (automatisch verzonden) herinneringen via mail. Op die manier kan je tijdig annuleren/verplaatsen indien nodig.
Privé yogales
Voor wie?
Je wenst een gepersonaliseerde aanpak en een yogales opgesteld op jouw maat
Yoga in groep schrikt je af
Je hebt nog nooit yoga gedaan en wilt langzaam starten
Je kan niet deelnemen aan groepslessen door een te drukke agenda
Je zoekt intensieve begeleiding, al dan niet aangevuld met een holistische intake
Je wilt een bepaalde gebeurtenis vieren met een familelid, een groep vrienden, collega's...
Wat de reden ook is, een privéles is mogelijk!
Bij een 1-op-1 les nemen we plaats in mijn kabinet. Dit is een kleine gezellige ruimte met zachte belichting.
Bij een privé groepsles (max. 12 personen) nemen we plaats in de yogazaal.
Interesse? Contacteer me gerust via nina@heal-able.com
Kan iedereen deelnemen aan de lessen?
Yin en restorative yoga zijn over het algemeen geschikt voor bijna iedereen vanwege hun zachte, langzame en meditatieve aard. Per houding geef ik meerdere alternatieven, zodat ieder persoon een pose heeft om mee aan de slag te gaan. Iedereen heeft nu eenmaal een andere lichaamsbouw en botstructuur. Dat is perfect normaal.
We maken ook gebruik van veel hulpmiddelen (bolsters, kussens, riemen, dekentjes, blokken...). Waarom zouden we het onszelf lastig maken als het ook eenvoudiger kan?
Heb je een fysieke klacht die diepgaand is of weet je van jezelf dat je lichaam zeer veel extra aandacht of zorg vraagt? Dan is het boeken van een privéles een betere keuze. Op die manier wordt een yogales op jouw maat opgesteld en kunnen we ons 100% focussen op jou, wat niet lukt tijdens een groepsles.
Ik ben zwanger, kan ik de les volgen?
Hoewel yin- en restorative yoga weinig risico's inhouden, verkies ik toch om geen zwangere vrouwen te begeleiden. Prenatale yoga is een specialisatie die ik (op dit moment) niet aanbied.
Ik kocht een 5-beurtenkaart, hoe gebruik ik deze?
Je mag nog steeds een gewone les boeken in mijn agenda. Bij de vraag "hoe wens je te betalen", klik je de optie "ik heb een 5-beurtenkaart" aan.
Je hoeft niks extra te doen. Ik hou het aantal beurten bij en stuur je een mailtje wanneer je nog 1 les op je kaart hebt staan.
Vergeten wanneer je sessie zal plaatsvinden?
Na het boeken via mijn online agenda ontvang je een bevestiging via mail.
Een extra herinnering wordt 3 dagen voor de les verzonden.
Een finale herinnering ontvang je 24u voor de les via mail én SMS
Bij twijfel: contacteer me (liefst SMS) op dit nummer: 0492426108